例假是许多女性朋友的恶梦，在例假到来以前便会有很多难受的病症，比如胸部非常疼，那麼假如女士有月经来之前胸疼的状况，应当怎么办呢？一、改变饮食结构。选用低热量高纤的饮食搭配，服用谷物(全麦面包)、蔬菜水果及豆类食品的化学纤维。二、常常按摩胸部