首先我们来看经常做俯卧撑的好处。一、抗衰老:自然衰老会导致神经和肌肉退化，但经常锻炼可以使肌纤维增厚，使肌肉更强壮，降低身体衰老速度。俯卧撑可以增强身体的主肌肉群，它可以提供力量和肌肉记忆来向前伸展，防止摔倒。二、体格检查:完成俯卧撑时，手