1.早饭能够多吃一些蔬菜水果，在蔬菜水果的挑选上，孕妈妈们能够挑选一些汁多性温的水果，比如萝卜和莴笋配搭番茄便是十分非常好的挑选。2.午饭孕妈妈们可以吃一些鱼头汤或者大骨头汤，他们可全是碘元素、优质蛋白质及其含铁等身体必需元素的藏身之所。3