产前焦虑症减轻的方式 ：1.多看看一些一些怀孕和孕妇分娩层面的书，尽量避免不必要的担忧，如担忧宝宝发育的不太好，担心孕妇分娩等，防止“文过饰非”和“歧路亡羊”。2.寻找亲人的协助，尽量避免独居的時间，多让老公或是爸爸妈妈守候自身，多沟通交流