有促进子宫收缩作用的运动主要有提肛运动、仰卧起坐、平躺后左右翻身以及深呼吸等，也可以遵医嘱用药促进子宫收缩。1.提肛运动：提肛运动是先向上收紧提肛肌，保持5秒钟后再慢慢放松10秒，然后反复重复该动作15遍，每天做三次，可以使提肛肌群肌肉的强