生理期瘦腿的动作主要包括进行适当的腿部拉伸运动，如跪坐、直立、侧躺等，建议注意运动强度，避免造成肌肉拉伤。1、跪坐：使臀部坐在小腿上，双手向后支撑，上半身慢慢向上养殖到肌肉完全伸展为止，可起到瘦腿的功效。2、直立：右脚在前，左脚在后，左膝盖