大姨妈主要是指女性的月经期，月经期腰酸胀痛缓解的方法通常可以通过热敷按摩，适当的休息，遵照医生指导口服药物等方式进行缓解，能用来缓解腰酸胀痛的症状。1.热敷按摩：月经期是女性的特殊生理周期，可能会导致部分的女性产生腰酸胀痛感，这是比较常见的