月子十天后吃优质蛋白食物、瓜果蔬菜、肉类等食物好。1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，用以后能够及时的为身体补充足够的能量，也可以促进身体恢复。2、瓜果蔬菜：月子十天后也可以适当的吃一些