怀孕一个多月吃绿叶子蔬菜、包心菜、苹果、橘子、红提、柑桔、香蕉苹果等含有多种营养元素的蔬菜水果。确保营养搭配，还应补充铁和蛋白如猪瘦肉、干果、生鸡蛋、蛋白质食物、豆类食品、老红糖、这类，怀孕期间的头三个月较为非常容易受內外要素影响而出現生长