怀孕期间睡眠质量很普遍，能够 根据控制饮用水、均衡饮食、适度提升健身运动、温水浴、心理状态缓解压力等方法提高睡眠质量。1、每日早上在同一时间醒来，便于使你产生固定不动的睡眠质量规律性。2、夜里少多喝水，饮用水过多会使全部夜里尿尿频次增加，进