怀孕腰酸和例假区别是例假腰酸主要是由于体内激素水平发生变化，腹部出现胀痛，引起腰酸，一般出现在月经前3天到5天左右的时间。怀孕的腰酸主要是发生在孕后期，随着子宫的增大对于腰椎产生比较强烈的压迫感引起腰酸，另外与怀孕的后期缺钙也有一定的关系。