月经期一般可以吃红糖，通常可以起到活血化瘀和补血的效果，能够改善痛经，提高身体抵抗力。红糖当中的营养元素比较丰富，通常可以起到益气养血的效果，可以改善患者的面色苍白和身体乏力，失眠多梦等情况，能够缓解头晕和头痛等，通常可以用开水冲服后直接饮