乳腺外侧疼可能是激素水平改变、乳腺炎、乳腺纤维瘤等多种原因所造成的，需要根据个人的原因做针对性的调整。1、激素水平改变：在排卵期的时候体内激素水平会发生改变，有可能会受到激素水平刺激导致出现乳腺疼痛的症状，一般可以通过热敷的方法改善。2、乳