乳腺的自查可以通过看、触、握、拧的方法来进行自查，月经正常的妇女月经来潮后，第9-11天是乳腺检查的最佳时间。此时雌激素对乳腺的影响小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。那么在哺乳期出现的肿块，如临床以为肿瘤，应在这个断乳后再进行进一步的检查