1、注意心理保健。面对突如其来的更年期变化，女性朋友要做好足够的心理准备，认识到这些变化失调只是暂时性的，要以健康的心理状态去迎接。2、提高自控能能力。生活中总会遇到各种开心与不开心的事情，都需要保持乐观的心态，克制住不愉快的心情，以平和的