月经来了一般是可以酸奶，能够补充身体所需要的营养成分。酸奶是由纯牛奶经过特殊的加工之后制作而成，里面的营养成分含量是比较丰富，有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分，但吃了之后能够补充身体所需要