女性朋友在来大姨妈的时候通常都会出现营养丢失和缺血的情况，此时各位女士不妨在日常生活中多吃蛋白质含量高以及富含维生素c的食物，此外各位女士还可适量补充体制和铜元素，以达到补血造血的效果，这对预防缺铁性贫血也具有很大的帮助。女性朋友在月经期的