来月经浑身没劲可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方法来做改善。1、饮食调整：在饮食上要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量是比较高的，能够补充身体所需营养。2、运动锻炼：日常生活中