哺乳期失眠严重，可以通过放松心情、调整饮食以及药物治疗等方式进行改善，能够缓解不适的现象。1、放松心情：如果是压力过大造成的，患者需要放松自身的心态，可以多听一些舒缓心情的音乐。2、调整饮食：还需要调整自身的饮食，可以多吃一些清淡的食物，比