来月经发黑量少可能是饮食因素、肚子着凉、宫寒等原因造成的。1、饮食因素：在来月经过程当中，如果吃一些过于寒凉性的食物，比如雪糕和冷饮，可能会导致血液凝固，出现月经颜色发黑和量少的现象。需要选择吃一些温和性的食物进行改善，比如米粥和米汤类的。