1、饮食有节月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜油腻温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易惹起痛经，以及月经过少或忽然中缀等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，坚持大便通畅。2、调理情志中