来例假大多数是指女性来月经，月经期间腰酸疼缓解的方法是多注意休息、热敷、药物治疗等，能使患者的情况得到有效改善。1、多注意休息：女性在来月经的时候出现了腰酸疼痛，可以在生活当中多注意休息，避免参加剧烈运动和重体力劳动，在卧床休息的时候能使腰