产后腰痛调理缓解的方法是多注意休息、理疗、药物改善等，要根据每个人腰疼的轻重程度决定。1、注意休息：产后腰痛在调理的时候主要是多注意休息，避免参加剧烈运动或重体力劳动，能使腰疼的症状逐渐有所好转。2、理疗：产后腰痛也能选择理疗的方式帮助恢复