剖腹产后肚子恢复的方法主要包括调整饮食、适当运动、穿束腹带等方法进行恢复，建议在医生的指导下选择适合的方法。1、调整饮食：在饮食方面要控制高热量的食物摄入，饮食要荤素搭配，含维生素和蛋白质的食物，不要吃油炸或者是高脂肪的食物。2、适当运动：