月经反潮应避免食用生冷和刺激性食物、剧烈运动、进行性生活等。1、食用生冷和刺激性食物：如果患者在月经返潮后食用生冷和刺激性食物，如雪糕、辣椒等。可能会影响月经量，导致月经量增多，出现淋漓不尽的情况。2、剧烈运动：月经反潮时应避免剧烈运动，否