孕妇在怀孕期间，身心方面多多少少会出现一定的波动，这时候很容易出现失眠的情况，在失眠的时候，可以喝一杯温牛奶，这样有助于促进睡眠，另外家人也可以进行按摩，有助于身心的放松，有助于及时的入眠，作为孕妇自己来说也应该给自己心理暗示，在上床以后不