缓解宫缩的症状应该注意休息、分散注意力、药物治疗。1、注意休息：在平时生活中应该注意休息，避免进行剧烈的运动，同时也应该保持一个乐观的精神状态。2、分散注意力：家人在平时生活中应该及时的进行沟通，这样可以有效的分散注意力，同时也可以缓解工作