备孕需要做的事情主要包括饮食调理、作息规律，检查准备等，将身体调到最佳状态，有利于优生优育。1、饮食调整：在备孕期间要注意饮食清淡，多吃一些含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼类等，特别是深海鱼，含有丰富的卵磷脂，有助于胎儿大脑发育。