30岁月经量少首先可以通过饮食调整，也可以在医生指导下选择药物。月经量少引起原因，有可能是气血不足，不排除是贫血、肝郁气滞等原因，也有可能是身体过度肥胖，所以在饮食上需要及时调整，避免吃含有热量比较高的食物，可以吃补气血食物，例如桂圆、红枣