研究发现，孕妇失眠对胎儿的健康成长有诸多不良影响，严重的话还会导致流产、畸形等，由此可见调理势在必行。其实，要想改善失眠首先要改变生活中的小细节，养成规律的作息时间、保持正确的睡姿、坚持适当运动。1.规律的作息时间孕妇有失眠的困扰第一步应该