月经周期可以从月经来潮第1天到下次月经第1天，为一个月经周期。在女性月经期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜水果、蔬菜，保证机体营养所需，避免食用生冷辛辣刺激食物，以免引起腹部不适。也要注意私处卫生清洁干燥，可用温水清洗外阴，勤更