四十岁女人保养需要通过饮食调整、机体锻炼、调整作息等方式有效。1、饮食调整：年龄增大以后，面部皮肤会出现衰老或者机体代谢，需要通过饮食调整，多吃一些富含胶原蛋白、维生素、钙元素等食物，可以增强体质，也能防止骨质疏松的问题发生。2、机体锻炼：