月经痛经可以适当的吃一些姜糖水、红豆汤、牛肉等，如果痛经比较严重，可以在医生指导下服用对症的药物治疗。一、食物1、姜糖水：月经痛经的患者可以适当的喝一些姜糖水，具有祛除体内寒气的效果，一般可以缓解痛经的症状。2、红豆汤：月经痛经的患者可以适