众所周知，女性到了更年期的时候雌性激素水平会下降，这种下降是导致诸多不适症状的罪魁祸首，所以解决更年期综合症的一个方法就是补充雌激素，那么补充雌激素有哪些途径呢？ 1、多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土