女性月经期间的情绪是很容易出现波动的，这个时候的抵抗力也很低，因此更要重视科学的饮食，才能够保证身体的健康，经期饮食需清淡，不要吃生冷的食物，也要注意营养。1、经期多吃清淡食物经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛