更年期雌激素高可以通过饮食调理、改善生活习惯、通过药物调理等。1、饮食调理：更年期雌激素高，有可能是绝经导致的内分泌紊乱，会出现月经紊乱、皮肤色斑增多、疲惫等，饮食上要多吃含吃鱼肉、南瓜、卷心菜等，能有效调节体内的激素分泌，改善荷尔蒙的平衡