更年期潮热出汗一般可以选择吃富含雌激素的食物，也可以在医生指导下补充一些雌激素的药物来进行改善。更年期潮热出汗一般可以选择吃高蛋白以及豆制品，另外也可以选择吃燕麦或者是玉米等等，里面的雌激素含量是比较高的，在吃的这个主要有助于体内的雌激素补