经期吃红糖姜水好排除瘀血，也可以选择喝红枣汤或者桂圆汤。在月经期间的时候可以适当的喝一些红糖姜水，能够达到排寒祛湿的效果，有助于增加局部的血液循环和新陈代谢，可以帮助子宫当中的瘀血排出，能够帮助改善腹部疼痛的症状。也可以根据个人的情况来选择