人到了更年期的时候很容易缺钙，如果长期缺钙的话对身体健康极为不利，因此及时补钙非常重要，今天着重推荐饮食补钙方法，生活中不妨多摄入牛奶、豆制品以及海带等补钙食物。1、牛奶牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。低脂牛奶是