一般可以通过饮食调整、合理运动、腹部按摩等方式去除产后小肚子，可能需要很长一段时间，应该做好心理准备。1、饮食调整：饮食上应该选择营养丰富热量低的食物，保证营养需求的情况下减少糖分、油脂以及碳水化合物食物摄入，尽量选择新鲜水果以及绿色蔬菜。