来月经可以通过适当的吃鸡蛋、瘦肉、红枣，鸭血、芹菜等食物比较好。来月经是女性特殊的生理期间，月经期间自身的抵抗能力明显低下，对外界的刺激比较敏感，可能会导致部分的女性产生腹痛等症状，这是比较常见的一种经期反应，通常在饮食方面应该选择含蛋白质