女性到了更年期的时候不要亏待自己，只有自己吃好了身体才会更好，这样心情才会好变得更好，只有这样才能顺利度过这一段时期，那么女性在更年期可以吃哪些呢？ 1、莲子百合粥 莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐