女性在更年期的时候不论生理还是心理都会出现变化，比如有的人会出现严重的脱发症状，这时候养成良好的生活习惯极其重要，要学会给自己减压，多吃健康的蔬菜水果等等。 1、良好生活习惯。首先女性到了更年期之后要尽量的保持良好的生活习惯。避免饮食不规律