在哺乳期的时候，每个妈妈都希望奶水多一点，可以让亲爱的宝宝多吃一点，可有的时候奶水非常少，这时候妈妈要在饮食上多加注意，比如多吃以下几种食物可以增加奶水量。 1、花生粥 食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。制