早孕宫缩一般可以通过适当休息、心情调整、药物调整的多种方法来达到改善的效果。1、适当休息：如果是属于生理性宫缩或者是无效宫缩，一般可以通过适当休息的方法改善，这样能够有效改善宫缩所引起的紧致感或者是不适感。2、心情调整：一定要注意好心情调整