产后可以调整姿势、加强营养摄入、局部按摩等方法来恢复骨盆。1、调整姿势：女性在生产时如果选择顺产，在生产之后可能会出现骨盆扩张，还需要及时通过侧卧的方法来休息才能促进骨盆恢复。2、加强营养摄入：在生产之后还需要加强营养摄入，最好多吃优质蛋白