月经不调不仅损害健康，也影响形象，应及时调理，月经不调患者在平时可以适当吃一些黑糯米粥、莲藕木耳老鸭煲，这两款药膳美食不仅能调经，还能帮助滋补美容。1、黑糯米粥 【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大