产后补气血可以选择吃优质蛋白类的食物，或者含有铁元素比较丰富的食物。优质蛋白质的食物主要包括了鸡蛋和牛奶，也包括了鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，能够达到提高自身免疫能力的效果。也可以选择吃铁元素含量比较丰富的食物，主要