经期里受一些不良因素的影响，不少女性朋友会患上便秘，想要通过多吃凉食来解决又担心会引发痛经，极为纠结。小编温馨提示，这种情况下食疗是最佳的治疗方法： 莲藕胡萝卜汤材料：鲜藕400克，胡萝卜半根，花生米20粒，香菇3朵。调料：高汤，盐，味精，