仰卧起坐是针对腹部核心肌肉群的一种锻炼方式，一般需要固定腿部才有更好的效果，所以仰卧起坐板也叫腹肌板就应运而生了，可是很对人对于怎么使用仰卧起坐板运动效果才更好存在疑问，现在一一替您解答。使用方法和注意事项：1.有效拉伸时间正常为10分钟，